خطرات استرس

جلسه سوم ( خطرات استرس )

در جلسه گذشته با فیزیولوژی استرس و تاثیرات آن با دو دسته بندی روحی و جسمی همراه است. جال در اینجا با باید به عوارض و خطرات استرس مطالبی را عنوان کنیم تا بدانیم چگونه خطراتی جانی از یک استرس ساده ریشه گرفته و منجر به مرگ یک نفر میشود  . کارکرهای فیزیولوژیک استرس در این سده قزبانی های زیادی گرفته است  . اما راهکارهایی بسیار آسن و کم هزینه پیش روی همه ماست که خیلی از ما انسان ها به آنهااهمیت نمیدهیم . همراه کلینیک روانشناسی ندای رحمت باشید با کلیاتی از عوارض استرس روی سیستم دفاعی بدن از موارد خفیف تا حاد

درمان استرس با کلینیک روانشناسی ندای رحمت

خطرات استرس کدامند

  • افزايش فشار خون مي­تواند موجب بروز حملة قلبي و سكتة مغزي شود.
  • بازداري دستگاه ايمني فرد را مستعد ابتلا به انواع عفونت­ها و حتي سرطان مي­كند
  •  عوامل تنش­زا که به استرس ختم میشوند ممكن است به پاسخ­هاي رواني متعدد مانند اضطراب­، افسردگي­، نوميد­ي، بي­قراري و احساس ناتواني عمومي در سازش يافتگي با محيط منجر شود.
  • در بسياري از پژوهش­ها موارد­ي از قبيل زخم معده­، ديابت­، آسم­، اختلال هاي پوستي­، بي­خوابي­، سندرم رودة تحريك پذير، اضطراب­، بيماري هاي كرونر قلبي­، ميگرن­، سردردهاي عصبي­، تبخال­هاي عفوني و ويروسي­، عفونت­هاي ادراري­، تومور، فراموشي­، ­هراس­، افزايش كلسترول خون­، تندخويي و ريزش مو را ازجمله بيماري­هاي ناشي از خطرات استرس تلقي شده­ اند­

كاركردهاي فيزيولوژيك استرس

در نخستين دهه­ هاي قرن بيستم به نقش تفكر در بروز بيماري­هاي جسماني و نقش تعارض­هاي دروني3 در بيماري­هاي رواني توجه شد و مباحث مربوط به اختلال­هاي روان­تني مطرح گرديد که در بیان خطرات استرس بسیار مفید بود

يكي از دانشمنداني كه به شكل­گيري ديدگاه روان­تني كمك كرد والتر كانن بود.

او در بررسي­هاي خود به اين نتيجه رسيد اگر هر تغييري از حد معيني تجاوز كند، بدن تعديل هاي لازم را به عمل مي­آورد.

براي جلوگيري از گسترش تغييرات اصلي، فعاليت­هاي بسياري در بدن به وقوع مي­پيوندد.

براي جلوگيري از گسترش اضطراري توجه داشت.

وظیفه هورمون آدرنالین و نورآدرنالين چیست ؟

دو هورمون آدرنالین و نورآدرنالين سبب بروز تغييرات متنوعي از قبيل افزايش سرعت گردش خون، افزايش ميزان قند خون، تسريع مكانيسم لخته شدن خون، تقويت عضلاني، تند شدن تنفس، ورود سلول­هاي خوني از مخزن ذخيره­ خود به جريان خون و حساس­تر شدن حواس پنجگانه مي­شوند.

  • در اين مدت، كار دستگاه هاضمه كه غيرلازم است، به طور موقت متوقف مي­شود.
  • همچنين او متوجه شد تمام اين تغييرات مفيد و ضروري است.
  • پزشكان نيز معتقدند آن تغييرات انطباقي­اند و موجب ادامه­ی فعاليت­هاي حياتي مي­شوند

کلیاتی که باید بدانید استرس چیست

عوارض استرس

پژوهشهای سلیه در عوارض استرس

دیدگاه سلیه درباره استرس چیست ؟

تحول اساسي در مفهوم و خطرات استرس و نقش تعيين ­كننده­ آن در بيماري­ها، مديون پژوهش­هاي سليه است.

  • سليه تنش را به مثابه­ی حالتي توصيف كرد كه به صورت يك نشانگان ظاهر مي­شود،
  • يعني استرس با توالي حوادث ويژه­اي آشكار مي­شود.
  • او اين توالي را در اصطلاح نشانگان سازگاري كلي4 GAS)) ناميد است و در آن سه گام را مشخص كرد:
  • گام اول خطرات استرس  واكنش هشدار،
  • گام دوم پايداري
  • و گام سوم فرسودگي
  • واكنش هشدار از نظر فيزيولوژي، پاسخ پيچيده­اي است كه از آنچه سليه عامل فشار مي­ناميد منشأ مي­گيرد

هشدارهای خطرات استرس

ترشح آدرنالین در واکنش به استرس چگونه است ؟

  • چنانچه عامل فشاري موجود باشد واكنش هشدار را به دنبال خواهد داشت داشت.
  • احتمالاً آشناترين عنصر واكنش هشدار خطرات استرس  ترشح آدرنالين در جريان خون است.
  • همزمان تغييرات بدني ديگري نيز صورت مي­گيرد،
  • تنفس تندتر شده و خون از پوست و احشا به ماهيچه­ها و مغز جاري مي­شود،
  • در نتيجه­، دست­ها و پاها سردتر مي­شوند.
  • مواد غذايي در قسمت­هايي از بدن (بويژه ماهيچه­ ها) توزيع مي­شوند كه به واكنش در اين موقعيت اضطراري نياز دارند.
  • علاوه بر اين­­ها، تغييرات جسماني شناخته شده­ی ديگري وجود دارند كه ما قادر به مشاهده­ی آنها نيستيم.
  • در سيستم هشدار هورموني، هيپوتالاموس- يكي از مراكز مغزي كه احساساتي از قبيل ترس، خشم، نشاط و نااميدي- را در كنترل دارد عنصر اصلي است.

واکنش مغز به خطرات استرس

زماني كه مغز خطري را ثبت مي­كند هيپوتالامو­س اخطار الكتروشيميايي را به غده­ هيپوفيز مي­فرستد. هيپوفيز براي فعال كردن غده­ی آدرنال هورموني به نام ماده­اي به نام ACTH (هورمون محرك قشر غده­ی فوق كليوي) ترشح مي­كند. اين غده­ها هم به نوبت ماده­ای به نام کورتیکوئید در جريان خون ترشح مي­كنند كه پيام­هايي را به ساير غدد و اعضا حمل مي­كنند و کلیه این اعضا به مقابله با خطرات استرس  میپردازند

درمان اضطراب با کلینیک ندای رحمت

خطرات استرس

واکنش سیستم عصبی به خطرات استرس

هنگامي كه عامل فشاري در روند عوارض استرس مشخص شود و مرحله­ هشدار به وجود آيد، تنها شبكه­ی فعال­، سيستم هورموني نيست. كانن دريافت كه سيستم اعصاب خود­كار(ANS) و يك رشته شبكه­ هاي عصبي كه بيشتر اعضاي داخل بدن را به هم مرتبط مي­سازند نيز وارد  عمل مي­شوند.

سیستم عصبی چگونه در برابر استرس واکنش نشان میدهد ؟

  • سيستم اعصاب خودكار پيام­ها را به غدد فوق كليوي مي­فرستند،
  • در نتيجه آدرنالين ترشح و سبب سرعت ضربان قلب و تنفس مي­شود.
  • كانن اصطلاح واكنش اضطراري را در برابر خطرات استرس توصيف كرده است.
  • واكنشي را كه او نشان داد، كوششي بود براي تضمين بقاي اعضاي بدن توجه به اصل جنگ يا فرار يعني در مقابله با خطري بزرگ مجموعه­ اعضاي موجود زنده بايد با خطر مبارز ه يا از آن فرار كند.

آیا سیستم دفاعی حیوانات نیز در استرس با انسان مشابه است ؟

حیوانات چگونه با استرس مقابله میکنند ؟

در حيوانات نيز مانند انسان اين واكنش در تعامل بين استعداد ژنتيكي و شرايط محيطي وارد عرضه مي­شود.

بنابراين بيشتر حيوانات به هنگام مقابله با خطرات استرس فرار مي­كنند.

از طرف ديگر، حتي حيواناتي از قبيل حيوانات خانگي چنانچه در تنگنا قرار گيرند، ممكن است به صورت وحشتناكي بجنگند.

واكنش اضطراري كانن1 خاص­تر و در حين حال گسترده­ تر از مرحله­ی هشدار سليه است

عوارض استرس روی اندام و ماهیچه ها

  • پيامدهاي ديگري نيز در اثر واكنش هشدار ايجاد مي­گردند.
  • يكي كشش عضلاني است، چنين كششي بيشتر در ناحيه­ی انتهايي پشت، گردن و شانه­ها رخ مي­دهد
  • و به صورت سردرد نیز  عوارض استرس بروز مي­كند .
  • متأسفانه اين كشش اغلب پس از حذف شدن واكنش اخطار كه مسبب اصلي آن است، همچنان باقي مي­ماند.
  • يكي ديگر از پيامدهاي واكنش هشدار، ترشح اسيد هيدروكلريك مي­باشد كه معمولاً براي جذب غذا در معده مفيد است.
  • هرگاه اسيد ترشح شود و معده خالي باشد، مي­تواند مخاط داخلي معده­، مري و بخش فوقاني روده­ها را بسوزاند.
  • سوختن نسوج در اين حالت­، چنانچه بيش از يك دوره­ زماني تكرار شود، مي­تواند به رشد زخم معده منتهي شود.

خطرات استرس روی قلب و عروق

دقيقاً وضعيت مشابهي نيز در سيستم قلبي و عروقي به وقوع مي­پيوندد، تا جايي كه تحريك­هاي مداوم در پاسخ به واكنش­هاي هشدار به بروز امراض قلبي و عروقي يا حتي حمله­هاي قلبي مي­انجامد. شگفت نيست كه واكنش­هاي هشدار در ميان مديران و شاغلان حرفه­هاي تخصصي به زخم معده يا امراض قلبي منجر مي­شود چنانچه اين مرحله­(واكنش هشدار) تداوم يابد، فرد وارد مرحله­ی بعد يعني مرحله­ی پايداري مي­شود

توسط |۱۳۹۸-۹-۲۷ ۰۸:۵۲:۳۹ +۰۰:۰۰آذر ۲۷ام, ۱۳۹۸|استرس|

دیدگاه خود را بنویسید